타트체리 효능과 부작용 쉽게 알아보기

 

타트체리 효능과 부작용 쉽게 알아보기

---

타트체리 효능 썸네일

요즘 건강에 신경 쓰시는 분들이 많으시죠? 저도 관심을 가지다가 타트체리라는 과일이 우리 몸에 얼마나 좋은지 알게 되었습니다. 타트체리에는 다양한 효능이 있는데 그중에 불면증에 특히 도움이 된다고 합니다. 또한 타트체리 효능을 종합적으로 봤을 때 나이가 있으신 분들이 드시면 더 효과적일 것이라 생각이 들었습니다.

아래에 제가 타트체리에 대해 쉽게 알 수 있게 정리해 놓은 글이 있으니 꼭 확인해주시길 바랍니다.

 

 

타트체리 VS 스위트체리

---

체리 모음

과일로 자주 먹는 스위트 체리와 타트체리는 다른 특징을 가지고 있습니다. 스위트 체리는 말 그대로 달콤한 맛을 지니고 있지만 타트체리는 떫은맛과 신맛이 납니다. 과육도 쉽게 물러지는 성향이 있어서 그대로 수출하기도 어렵다고 하는데요. 그 대신 분말이나 농축액으로 넘어온다고 합니다. 앞서 말한 내용만 보면 스위트 체리보다 좋은 점이 없는 것 같다고 생각하실 수도 있지만 제일 중요한 영양 성분이 월등히 뛰어나다고 합니다. 역시 몸에 좋은 건 쓰다는 옛말이 여기서 적용되는 거 같네요.

타트체리는 비타민A, 비타민C, 섬유질, 구리, 망간 등등 다양한 성분이 들어가 있습니다.

 

 

타트체리 효능

---

 

숙면

1) 불면증 개선

타트체리의 멜라토닌이라는 성분이 숙면을 하게 도움을 줍니다. 불면증에 시달리거나 나이가 들어 멜라토닌의 분비가 줄어든 사람에게 도움이 될 것 같습니다.

* 멜라토닌이란?

신체가 활동하는 것을 조절해주는 호르몬으로 수면과 밀접한 연관이 있습니다. 일반적으로는 밤에 멜라토닌이 활발하게 분비되어 잠을 자는 데 도움을 주고 있습니다. 하지만 나이가 들면 자연스럽게 이 성분이 줄어든다고 합니다. 

 

 

눈

2) 눈 건강

베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 들어가 있어서 눈 건강에 도움을 줍니다. 노화로 눈이 나빠지는 것을 예방하거나 잦은 디지털 기기 사용으로 눈에 피로감을 느끼는 사람에게 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 

노화

3) 노화 예방

타트체리는 항산화 물질인 안토시아닌을 포함하고 있습니다. 이 성분은 몸속의 활성산소를 제거해주는 효과가 있어서 노화 예방에 탁월한 효능을 보입니다.

 

 

※관련 글

 

▶ 다이어트와 노화 방지에 좋은 콤부차 효능 알아보기

 

▶ 콤부차 종류 추천 받기 (티젠, 이디야, 선망, 탐사)

 

▶ 간 건강과 노화 예방에 좋은 밀크씨슬 효능 알아보기

 

 

치매

4) 치매 예방

기억력을 향상하는데 도움이 되어 치매 예방을 해줍니다. 치매가 걸린 사람들을 대상으로 많은 연구가 진행되고 있는데요.

타트체리를 하루에 2번 먹어주면 기억력이 좋아진다는 연구 결과가 있다고도 합니다.

 

 

 

변비

5) 변비 개선

섬유질을 많이 포함하고 있어서 장이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

타트체리 부작용

---

설사

1) 설사

타트체리는 몸에 좋은 성분으로 이루어져 있지만 과다 복용할 경우 소르비톨이라는 성분 때문에 복통을 유발할 수 있습니다.

하루에 정해진 양만 복용하길 권장합니다.

 

01234

타트체리

 

 

[참고하면 좋을 포스팅]

 

간영양제 밀크씨슬 효능 (밀크시슬)

초당 옥수수 효능 (초당 옥수수의 모든것)

콤부차 효능 (콤부차 부작용, 추천)

 

 

 

※ 콘텐츠에 내용은 정보 제공의 목적으로 만들었습니다. 의학적 조언이 아니므로

참고로 봐주시고 전문적인 조언이 필요하신 경우에는 병원에 방문하여 의사와 상담하길 바랍니다.